俗话说，要想皮肤好，睡眠非常重要。在秋季这个春困秋乏的季节，更要特别注重保证充足的睡眠。良好的睡眠不仅有助于加快皮肤的新陈代谢，排除皮肤中的废物，还可以增强皮肤分泌油脂的能力，从而滋润肌肤。
其次，选择适合的护肤品也非常重要。如果夏季使用的护肤品还没有用完，继续在秋季使用可不是一个好习惯哦。夏季护肤品通常质地清爽，无法满足秋季干燥肌肤所需的水分。所以，在秋季来临之前，精选一款适合自己的滋润护肤品是很关键的。
火锅、麻辣烫、炸串......都要say goodbye！鱼和熊掌不可兼得，为了拥有好皮肤，要抵制住这些美食的诱惑。不要只是心存侥幸，认为可以偶尔吃一次然后下次不吃了，要时刻考虑自己的肌肤健康，多食用清淡的五谷杂粮、瓜果蔬菜。
秋天还可以多摄入维生素C和维生素E等营养物质，这有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤不受干燥环境的影响，从而保持肌肤的滋润。
喝花茶也是护肤的好选择。我通常会以玫瑰花、胎菊、柠檬、百合和蜂蜜泡水喝，蜂蜜要等水放温后再加进去。每天以此作为常饮的饮品，过一段时间后，你会发现皮肤变得越来越白嫩。
另外，泡脚和按摩脚对皮肤提亮也非常有效。每天泡脚一会儿，按摩一下脚底的经络，不仅对睡眠有帮助，而且对皮肤的提亮也有很好的效果哦！