小寒如何养生? 进入小寒节气，预示即进入了最为寒冷的"三九天"，所以这是一定要注意保暖，而且天气寒冷也是一些疾病的高发期，因此更要引起重视。那么小寒节气的养生方法如何保暖和防疾病呢?下面一起来看看吧。
驱寒保暖用中药泡脚：
中医认为，"血遇寒则凝"，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药泡脚。可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
小寒应以补养肾气为主：
小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以"当归生姜"为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族；而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补"羊肾红参粥"。有益气壮阳、填精补髓的作用。具体做法是：羊肾1只，红参15克，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。
小寒养生多吃山楂防疾病：
山楂含有氨基酸、维生素和微量元素。据统计，每100克山楂含有89克维生素C，相当于胡萝卜的八九倍。山楂还富含纤维素，可以促进肠蠕动，帮助消化。山楂含有胃蛋白酶活性和脂肪酶活性，因此能促进蛋白质和脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。另外，山楂对于预防动脉硬化和心脑血管病也有很好的作用。
搓按腹部可调理脾胃：
小寒时节可以利用工作间隙按摩身体部位，这既可以驱寒，还能调理身体机能。首先将双手搓热，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间按摩腹部十分钟左右。坚持下去可以调理脾胃，还可以有效预防便秘。还可以选择搓腰法：用掌心上下按摩腰部，直到腰部变红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，对于预防女性痛经也有好处。
多吃梨可调肺凉心，消痰降火：
冬季由于室内温暖，加上天气寒冷，很容易上火，所以梨成为最佳的水果之一。医书记载梨性寒，味甘、微酸，入肺胃心肝经。主治热咳、止渴，治突发高热中风后昏迷、咽喉肿痛、呕吐。梨能够调肺凉心，消痰降火，解毒。但脾胃虚弱者不宜多食。
喝鸽蛋汤可补肝肾益气血：
原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。将枸杞、黄精洗净切碎，待用。锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟将鸽蛋加入锅中，同时加入冰糖继续煮至熟。这道汤可以润肺益肾，补气血。
小寒养生可以从饮食、运动、按摩等多个方面入手，不同的方法具有不同的作用。所以如果你也是一个害怕寒冷的人，不妨通过以上这些方法来进行保暖吧。