冬天过后，桔子成了全国各地水果市场的主打产品。它的味道酸甜爽口，果汁很多，口感特别好，因此深受人们的喜爱。那么桔子除了好吃之外，还有哪些功效和作用呢？下面我们一起来了解一下吧。
桔子的功效和作用
1.助消化
桔子富含维生素C和果酸，可以增加胃酸分泌，提升肠胃的消化能力，促进肠道蠕动。经常食用桔子可以改善消化不良的情况。
2.消除疲劳
桔子中含有丰富的维生素C、蛋白质和脂肪等营养成分。食用桔子可以增加人体细胞的活力，缓解身体疲劳。
3.美容养颜
桔子富含维生素C和天然果糖，可以被人体迅速吸收和利用。它能促进皮肤细胞再生，预防色素堆积，减少皮肤炎症。长期食用可以使皮肤变得细嫩、滑润有弹性。
4.保护心血管
桔子中的苷类和天然芦丁可以直接对心血管系统产生作用，促进血管弹性和血液循环，清除垃圾和毒素。因此可以降低冠心病和动脉硬化的发病风险。保护心血管系统是桔子的另一个主要功效。
5.预防癌症
桔子中含有一种独特的活性成分——糯米，被医学界认为是目前发现的天然抗癌功效最好的物质。它可以加速人体内致癌物质的分解代谢，预防细胞癌变。此外，糯米还可以提高解毒酶的活性。
6.祛痰清肺
从中医的角度来看，桔子能够清除肺部的炎症，有效改善肺部燥热的症状。食用桔子能够起到清痰和清肺的功效。此外，还能够降低气喘的发作。
桔子的禁忌
1.不要过量食用
每天吃三个桔子就可以满足人体所需的维生素C含量。过量食用桔子会导致体内维生素C过多，引发尿结石等问题。此外，多吃桔子也对牙齿健康造成危害。
2.避免与牛奶同时食用
桔子含有维生素C，而牛奶中含有蛋白质。两者结合会发生反应，并导致凝结。不仅影响食物吸收，还可能引起腹泻和腹痛。
3.肠胃功能较差者要慎用
对于肠胃功能较差的人群来说，食用过多的桔子可能引发胃肠结石等问题。
以上就是关于桔子的功效、作用和禁忌的相关知识。希望今天的内容能对大家有所帮助，愿你拥有愉快的生活和健康的身体。