秋冬来临，对于女性来说既是不再担心胖瘦的季节，但也是个难熬的季节。
手脚冰凉，冷得像冰块；皮肤干燥、肤色暗哑发黄或苍白无光；身体虚弱，怕冷害怕感冒；经期疼痛难忍……
十个女性中有九个会经历以上情况。那么，为什么会出现这些问题呢?
实际上，以上都是气血不足的表现，即身体遭受气血虚弱的困扰。
由于女性体质和月经的关系，女性往往会有不同程度的气血不足问题，尤其在秋冬天寒气侵袭的情况下，女性的气血不足会更加严重。
可能很多小伙伴和我之前一样没有意识到气血不足的严重性，所以下面我们来了解一下气血不足的危害。
1、气血不足的危害
气血不足会导致怕冷，手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。
气血不足会使肤质变差，皮肤出现发黄、暗哑、毛孔粗糙，甚至出现色斑等肌肤问题，让人的颜值下降。相反，气血充足的人气色好，皮肤也有光泽。
气血不足会影响月经，女性体内的气血不畅会导致气滞血瘀，进而影响月经，常见的症状包括痛经、月经推迟、月经量偏少。严重的情况下甚至会出现月经稀发和闭经。
气血不足会影响肠胃，因为肠胃正常运转需要气血供应，而气血不足会削弱肠胃功能，导致肠胃功能下降。
长期的气血不足甚至会使人体质变差，身体变得虚弱，容易生病。那么，如何调理气血不足呢？
2、调理需要注意这4点
不建议自行用药补充。中医注重“气血”调理，有很多药材可以帮助调理气血，常见的药材如黄芪、当归等。黄芪是补气佳品，既可以熬夜也可煲汤；当归则是补血圣药，同时还有美容、调节免疫的效果。具体如何用药补气血，建议咨询医师。
可以适量食补。多喝暖饮暖汤，适当摄入补充气血的食物，如红枣、玫瑰、山药、红小豆、木耳、糯米、红白豆腐和瘦肉等。特别推荐红枣和玫瑰。食物补充气血是安全的，但如果出现火气症状，应停止食补。
保持良好的作息和适量运动：充足的睡眠对于秋冬最为重要，睡前可以用热水泡脚10分钟，促进血液循环；适量运动可以提升气血循环活力。
最重要的一点是，气血不足不能自行调理，没有专业的中医知识，自己调理可能会适得其反。