拉肚子吃什么食物好
拉肚子虽说不算严重，但也不能轻视。在这种情况下，需要从日常饮食入手进行调理，通过食物的温补才能达到理想的效果。以下是一些建议：
拉肚子大多数是由脾胃受凉引起的。因此，必须喝大量的水分来防止脱水，比如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁和绿色饮料（含叶绿素）。如果情况没有好转，或者粪便带血，建议就医。同时，你可以进行一次过敏测试，以了解自己是否对某种食物过敏。
多喝水
腹泻会导致身体严重缺水和电解质紊乱，因此必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖和枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的矿物质和葡萄糖，并调节钾、钠电解质和水分酸碱平衡。此外，胡萝卜汁、苹果汁和西瓜汁等不仅能补充水分，还能提供必需的维生素，是很好的补充品。它们对防止腹泻引起的脱水和虚脱很有效。
每天喝3碗米汤
米汤对治疗腹泻很有益。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。另外，食用米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素B。
饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，肠道需要充分休息。当确定鸡汤没有问题后，可以逐渐增加米饭、酸乳（含有益菌）、生菜等易于消化的食物。
使用大蒜杀菌
可以在三餐时吃几颗大蒜，它能预防和治疗细菌性腹泻。如果不能或不愿吃生蒜，可以选择蒜头胶囊，每天3次，每次2粒，同样具有杀菌（细菌和寄生虫）作用。
多吃黑豆
黑豆是非常好的食物，它具有补肾强身的功效。拉肚子容易导致身体虚弱，平时多吃一些黑豆对身体非常有益。可以将其打成豆浆饮用，也可以磨成粉末用开水冲服，还可以炒熟后嚼食。