肝硬化是肝脏疾病中的一种，因肝脏受损或慢性疾病进展而致肝脏结构疤痕化和功能丧失的状态。肝硬化患者在运动时应注意避免过度消耗体力和对肝脏产生负担，以下是肝硬化患者最怕的三个运动：
1. 高强度有氧运动：肝硬化患者应避免进行高强度的有氧运动，如慢跑、跳绳等。这类运动会增加心脏负担，加重肝脏及全身其他器官的负荷。
2. 长时间负重运动：长时间进行负重运动，如举重、深蹲等，会增加肝脏承受的压力，加剧疾病进展。肝硬化患者应选择轻松适宜的运动方式，避免长时间过度负重。
3. 突然剧烈运动：肝硬化患者不宜进行突然剧烈的运动，如突然跑步、快速爬楼梯等。这类运动容易导致心脏负荷急剧增加，对身体造成不良影响。
肝硬化患者在选择运动方式时，应遵循医生建议，选择适宜的运动方式，保持适度运动，有助于促进体内循环、增强肌肉力量，同时避免对肝脏造成不良影响。
总之，肝硬化患者在运动时需谨慎选择运动方式，避免过度消耗体力、增加心脏负担，特别是应避免高强度有氧运动、长时间负重运动和突然剧烈运动，保持适度运动有助于促进健康。