肝脏是人体唯一的解毒器官。中医认为，肝脏是百病之源，如果肝脏代谢不正常，会导致身体各个器官无法正常工作，给身体带来很大的危害。那么，我们在日常生活中养肝需要注意什么？养肝的禁忌是什么？一起来看看吧。
1、抑制情绪的波动
中医认为，怒伤肝，因为肝脏有调节气机的功能。情绪波动会导致气机不畅，从而引发头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠等症状。而且，过度的愤怒还会损害肝脏，破坏其功能。
2、控制饮食
暴饮暴食会增加胃肠负担，促进脂肪肝的形成。暴饮暴食不仅损害了胃肠道健康，还容易产生大量自由基。而肝脏的重要功能是对付自由基，排毒和净化血液。自由基越多，肝脏功能就越受损。
3、保证充足的睡眠
缺乏睡眠最容易导致肝病。睡眠是人体进入自我修复模式的重要环节。经常熬夜会导致睡眠不足，从而降低身体的抵抗力，也影响肝脏的夜间修复。
4、限制饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，增加体内毒素，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝毒性，引发肝炎。长期过量饮酒还会导致肝硬化。
温馨提示：运动是保护肝脏的最好方法。对于肝病患者来说，选择适合自己的运动项目很重要。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。