夜晚深沉，大家已经进入梦乡，然而仍然有些人（特别是孩子们）会在睡梦中磨牙。那么睡觉时磨牙的原因是什么呢？由于在夜间磨牙时口腔内没有食物的缓冲作用，唾液分泌也相对较少，导致牙齿缺乏有效的润滑，形成所谓的“干磨”，对牙齿造成很大的损害。那么到底睡觉磨牙是什么原因，我们应该如何避免呢？
一、睡觉磨牙的原因
1、睡觉时磨牙的原因是什么？磨牙动作主要是由咀嚼肌肉持续性收缩引起的。而咬肌的运动主要受运动神经控制。目前还不清楚为什么运动神经会如此兴奋，在夜间人体既不进食也不喝水的情况下，仍然命令咀嚼肌不停地收缩。然而临床观察发现，疾病如蛔虫病和胃肠功能紊乱等也会导致磨牙的发生。所以睡觉磨牙的原因与肠道寄生虫有很大关系。
2、人体内有许多寄生虫，有些是有益的，有些是有害的。在有害寄生虫中，蛔虫应该是最“出名”的。睡觉时磨牙的原因？小时候我们常听家长说睡觉磨牙是因为蛔虫出来觅食，现在看来这种说法似乎有一定道理。
许多寄生虫会释放大量毒素，如神经毒素和过敏毒素等。此外，寄生虫排除的代谢废物也会与各种毒素一起不断刺激大脑的相应区域，导致睡觉时出现磨牙现象。
3、当然，夜间磨牙可能还有其他原因，比如白天玩得过于兴奋的孩子，或者工作紧张白天在睡觉前仍在不停忙碌的人。即使入睡后，某些大脑皮层仍处于兴奋状态，也会出现夜间磨牙现象。
二、如何避免睡觉磨牙
睡觉磨牙是一种现象，就像说梦话、遗精一样。只是因为长期磨牙会对牙齿造成一定损伤，所以我们该如何做才能避免睡觉磨牙呢？
1、睡前消除紧张的情绪。保持心胸开阔，没有任何事情是无法解决的。
2、养成良好的生活习惯。睡觉磨牙的原因？很多孩子喜欢在睡前吃很多东西，或者挑食偏食等习惯都会导致夜间磨牙。
3、及时治疗各种肠道疾病。如果磨牙是由蛔虫引起的，应及时就医。
以上就是关于睡觉磨牙的原因以及如何避免的信息。如果对睡觉磨牙的原因有任何疑问，随时欢迎向我们的客服咨询。