富含维生素C的食物有小白菜、油菜、苋菜、紫菜、柚子、橘子、柠檬、橙子、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。芹菜是一种十分健康的蔬菜，其中维生素C的含量很丰富。红薯的维生素C也很丰富，经常食用能够降低胆固醇、补充虚弱、增加体力、促进消化，同时还对皮肤的美容有帮助。
含维生素C的食物有哪些？
了解了富含维生素C的食物有小白菜、油菜、苋菜、紫菜等，下面我们一起来了解一下还有哪些食物富含维生素C。
1、辣椒。辣椒中也含有丰富的维生素C，但过量摄入容易上火，所以一定要适量食用。
2、甜椒。红色和绿色的甜椒富含维生素C，含量比茄子和番茄还要高，并且还含有维生素A、维生素B6、叶酸和钾。甜椒中还含有辣椒素，具有抗癌作用。
3、苦瓜。苦瓜中含有丰富的维生素C，但烹饪过程中容易被破坏，所以最好凉拌食用，有利于维生素C的吸收。
4、西兰花。西兰花不仅含有维生素C，还富含蛋白质、碳水化合物等物质，对人体非常有益。
含维生素C的水果有哪些？
1、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、矿物质、膳食纤维和糖类等，维生素C的含量相对较高，具有抗氧化、美白等保健作用。它能有效淡化黑色素，对抗孕期肤色暗沉，并且消除妊娠斑、预防妊娠纹。
2、柠檬。每100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。维生素C不仅可以美白皮肤，还能防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、小番茄。小番茄中富含维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，同时还能增加皮肤的弹性。