芒果成熟后，色泽金黄，味道甜美，果仁坚硬。芒果的果实富含维生素、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖、矿物质等多种营养元素。那么芒果有什么营养功效呢？下面让我们一起来看看吧。
1、美容养颜
芒果富含胡萝卜素，具有美容养颜的功效。所以多吃芒果可以增加人体的维生素A，使肌肤红润、细腻、白皙、富有弹性，从而达到美容养颜的效果。
2、保护视力
芒果中所含的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，从而产生眼部感光物质。所以经常使用电子产品的人，适量食用富含丰富视网膜感光物质的芒果，可以改善视力，缓解视力疲劳。
3、润肠通便
芒果中含有丰富的食物纤维，具有吸水性、扩张、促进排便、机械刺激肠道蠕动、促进排便等作用，具有润肠通便的作用。
4、芒果可以延缓衰老
芒果富含芒果素及各种维生素，具有良好的抗氧化性，可延缓细胞老化，增强细胞活性。
5、增强免疫力
芒果富含丰富的维生素C，可以提高身体的免疫力。
然而，芒果不能多吃，否则会引起过敏，导致咳嗽、皮肤起红疹。由于芒果内含大量糖份，所以糖尿病患者最好不要食用，避免血糖上升。以上就是关于芒果的营养功效的相关介绍，希望分享的内容能够对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。