1. 开着空调睡觉，脸色变差
夜里如果空调温度低于25℃睡觉，凌晨3-4点你可能会感到身体发冷。这会导致新陈代谢降低，影响体内血液循环，从而使脸色变差。严重时还可能引起肩膀酸痛或头痛。因此，夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。
2. 矫立坐姿，预防驼背
当身体疲倦时，人们往往会习惯佝背。长时间这样习惯会降低脊柱骨密度，引起驼背，并可能导致乳房下垂。因此，平时要注意挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。
3. 不要用手支撑脸，避免加深皱纹
脸部骨骼相对较脆弱，即使微小的外力也可能对其产生不利影响。用手支撑脸部会使脸部看上去不对称，并使皱纹加深。在坐着时，可以在手中拿一本书或一支笔以提醒自己。
4. 注意戴胸罩，避免乳房下垂
运动时胸部晃动会使支撑乳房的悬韧带松弛拉伸，长此以往会导致乳房下垂。因此，在运动量大时要戴适当支撑而不会晃动的运动型胸罩。
5. 枕头高度适中，减少颈纹
常言道高枕无忧，但事实上，枕头过高会使脸部保持下垂状态，对脖子造成压力，从而产生颈纹。因此要注意枕头的高度，以一拳高度最佳。
6. 不要频繁洗脸，避免皮肤粗糙
皮脂膜对外界异物有保护作用。频繁洗脸会过度去除皮脂膜，导致皮肤变得粗糙。洗脸不要太勤，最好使用中性洗面奶。
7. 不要将护发素涂抹在发根处，以免脱发
将护发素涂抹在发根和头皮上可能会堵塞毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从头发旁边的位置开始涂抹，不要接触头皮，如果不小心沾到头皮，一定要彻底冲洗干净。
8. 睡前不要长时间看电视，以免出现黑眼圈
睡眠时，人体释放出促进皮肤弹性和新陈代谢的激素。如果你在睡前长时间看电视，屏幕的光线刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈和暗淡无光的皮肤。因此，睡前30分钟内要关闭电视、电脑并调暗房间的亮度。
9. 不要过度运动，避免身体“生锈”
过度剧烈的运动会使肌肉短时间内消耗大量氧气，导致呼吸频率加快且变浅。与此同时，氧气在体内会转化为活性氧，这是一种加速人体老化的物质。适度的运动应该是可以同时开展运动和从容交谈的。
10. 适时穿着长裙，有助于瘦腿
随着温度的下降，脂肪合成能力也会降低。当外界温度降低至17℃时，脂肪的合成几乎停止。较低的温度会促使身体分泌更多激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿着长裙有助于分解腿部多余的脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。
温馨提示：以上这些坏习惯不仅加速衰老，而且对身体健康十分有害，因此我们都应该引起警惕。