夏季天气炎热，高温让人难以忍受。很多人会出现口渴、口苦、目赤、头晕等症状，甚至咽喉灼痛、口舌生疮。在中医看来，这就是“上火”。上火非常不舒服，那么该如何缓解呢？夏季下火要针对症状进行治疗，不同的上火类型需要不同的方法。下面让我们一起来看看夏季对症降火的方法有哪些。
夏季炎热，许多人都会出现“上火”症状。中医认为，人体阴阳失衡时，就会出现内火旺盛的情况，也就是我们所说的“火”。具体症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在干燥的气候和潮湿炎热的天气中，上火更容易发生。
一般来说，火可以分为实火和虚火两大类。常见的上火类型有心火和肝火。解决方法是“去火”，也就是中医的清热泻火方法。可以服用滋阴、清热、解毒消肿的药物，也可以通过针灸、拔罐、推拿、按摩等中医疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食物。
“上火”(热证)的临床表现有轻有重，重症包括中暑等，通常是因为长时间处于高温、缺水、闷热的环境中引起的。而一般所说的“上火”通常比较轻微，属于热证的轻症，如红肿的眼睛、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等不伴有全身热症状的情况。这种情况更多是由内因引起的火热情况，如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等会导致内火上升。
实火的临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身体热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。虚火的临床表现：多是由于内伤劳损引起的，可以进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种类型。阴虚火旺表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺表现有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不止、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
临床常见的“上火”类型：
1、心火
分为虚火和实火两种类型。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。无论是虚火还是实火，首先要保持良好的情绪，并多食用滋阴润燥的食物和时令水果。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。可以多食用甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等滋阴清肺的食物。
3、胃火
分为虚火和实火两种类型。虚火表现为轻微咳嗽、食量减少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。解决的根本方法是少食辛辣食物、肉类，少喝酒。在此基础上增加绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，可以喝新鲜萝卜汁、熬绿豆粥，适当吃西瓜。
4、肝火
一般容易激动的人被称为“肝火大”。其他常见的体质特征包括口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果出现这些症状，首先需要控制情绪，保证充足睡眠，不要过度劳累，多食用降火的蔬菜。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、脱发牙齿松动、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。可以多食用富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少食用辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
夏季“灭火”，重在预防。对于“火气”旺盛的朋友，不妨从饮食方面加以调整。多饮水，多吃一些易消化的食物，少食辛辣、油炸、油腻的食物；多喝绿豆汤、菊花茶，适量食用苦瓜、百合等具有清热降火功效的食物；多食用瓜果，补充营养；保持心情舒畅、情绪乐观，也是缓解“心火”的有效方法。