失眠是什么原因起的如何治疗?

大家可能觉得失眠是老年人的代名词。年龄增长、睡眠质量变差是老年人经常面临的问题。但是如今失眠早已不是老年人的专利了,越来越多的年轻人也面临着这一大难题。那我们今天就来看看造成失眠的原因。


1. 年龄

随着年纪的增加,失眠的机会可能越来越多。


2. 性别

一般来说,女性相对于男性更容易出现失眠。



3. 遗传

如果家族中有人患有失眠症,后辈患上失眠的机会就会增多。


4. 压力

在如今这个高压的社会里,工作和生活承受双重负荷,部分人长期处于高压力状态。从中医角度来看,压力会影响肝的健康。肝是身体承受压力时的主要器官,经常被压力压得喘不过气,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠。



5. 熬夜习惯

经常熬夜加班会消耗体内的阴气,导致阴虚体质。即使精疲力尽上床,却无法入睡。或者脑袋里不断回放各种梦境,觉得无法好好休息,时间长了会发现记忆力也在不断下降。


6. 环境原因

常见的睡眠环境突然改变也会导致失眠。


7. 不良的生活习惯

如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟,或者晚饭吃得太多。


总而言之,引起失眠的原因很多。如果我们保持充足的睡眠时间,对身体健康非常有利。因此,在日常生活中,我们要格外注意引起失眠的原因,以避免出现失眠的情况。

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