安心亚跨年2020

据报道,台湾某周刊“明星调查局”票选了10位台湾美乳女神,包括徐若瑄、蔡依林、天心、郭书瑶、安心亚,隋棠、林熙蕾、关颖,以及林志玲、舒淇。经过一星期的投票,安心亚战胜了林志玲,成为美乳女神的冠军,她表示非常开心。

丰胸方法

1、跪地俯卧撑

双膝跪地,弯曲双腿,双手撑地,与肩同宽。慢慢曲肘将胸部贴地,然后起身,重复8-10次,每天做3组。

动作要领:在做动作的过程中要保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。

2、拉伸动作

双膝跪地,双手从背后撑到脚上,然后慢慢后仰,挺胸,知道感觉不能再拉伸为止,保持10-20秒,重复2次,可以随时练习。

动作要领:在做动作的过程中,不要憋气,也不要拉伸过度。

美胸拍打操

效果:促进血液循环,推脂,塑造漂亮胸形。

步骤:1.双手交替着由下往上拍打胸部的下侧和外下侧,用力拍打,拍打至肌肉微红。 2.然后换另一侧做相同的动作。

美胸合十操

效果:集中、托高胸部。

步骤:1.双手合十,手臂放于胸前,与手掌垂直状态。2.慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前,保持直线运动。3.慢慢向左、右做平移运动。4.持续不断地重复向上、下、左、右的移动,每天做五分钟。

美胸按摩操

效果:使胸部集中。

步骤:1.一只手放于头后。2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。

美胸碰肘操

效果:令胸部坚实、集中。

步骤:1.握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。2.保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。

美胸按摩

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的方法来增大乳房,具体方法如下:

1.直推乳房:

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

2.侧推乳房:

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。

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