瑜伽具有许多养生功效，不仅可以促进健康、减肥塑形，还可以帮助增高。所以如果你想要长高一点，可以学习以下这六个瑜伽动作，它们可以轻松帮助你增加身高。
1、仰卧抬腿式
仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，保持姿势30秒，然后换到另一边重复练习。
2、仰卧扭转
仰卧，腿部伸直，双手抱住头部后方，右腿伸直放在床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿呈90度角，使左腿放在右腿的右侧，然后换到另一边重复练习。
3、桥式
步骤1：仰卧，背部贴地，双臂伸直并贴身，膝盖弯曲，脚掌完全贴地，收腹呼吸。
步骤2：双臂慢慢用力撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿与身体保持一条直线，腿伸直，保持姿势30秒，多次重复练习。
4、仰卧伸腿
仰卧，背部贴地，双臂伸直贴地，左膝盖弯曲，左脚掌完全贴地，右腿伸直并抬起，使两腿保持在一个水平面上，右脚尽量向上方延伸，保持姿势30秒，然后换到另一边重复练习。
5、四肢朝天姿势
仰卧，背部贴地，双臂伸直指向上方，与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿抬离地面，直到手臂与腿部平行，头部微微后仰，保持姿势30秒，然后换到另一边重复练习。
6、肩倒立式
仰卧，背部贴地，双臂放在身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量抬高，双手托住腰部后方，支撑腰部离开床面，为了保持身体平衡，可以弯曲膝盖，如图中的姿势。