1、补充水分
中暑后恶心想吐是因为身体水分过度丢失造成的，因此补充水分是缓解症状的关键。清凉的果汁、绿豆汤、玫瑰花茶、荷叶茶等都是不错的补充水分的选择。需要注意的是，不要一次性喝太多水，以免造成胃部不适。
2、吸氧
中暑引起的恶心想吐，可能是呼吸不畅引起的，可以采取呼吸氧气的方式缓解症状。建议在专业医生的指导下使用呼吸器进行吸氧，以确保使用效果和安全性。
3、口腔止吐药物
口腔止吐药物一般是药片或喷剂，其主要成分为香灰脱和硫酸替欣。能够迅速缓解中暑引起的恶心和呕吐，但是需要严格按照医生建议使用，以免产生副作用。
4、补充盐分
中暑后身体失去了大量水分和盐分，导致调节体液平衡的电解质失衡，补充适量的盐分有助于恢复身体的水盐平衡。可以适当增加食盐的摄入量或向急救站购买口服的复合盐水来补充盐分。
5、注意饮食清淡
在中暑症状恶化期，饮食方面应以清淡为主，以免加重胃部负担和恶心感。可以选择米粥、绿豆汤、蒸蛋或梨汁等清淡的食物，避免摄取辛辣、油腻的食品。
以上措施可以有效缓解中暑恶心想吐的症状，但是也需要及时就医。如果孕妇、老年人、婴儿和慢性疾病患者等群体出现中暑引起的恶心想吐的症状，就需要及时就医。在遭遇中暑后，及时采取有效的缓解措施，是避免疾病进一步加重的关键。