你是否为萝卜腿所困扰？在炎热的夏季，大部分的女孩都穿上了短裙和热裤。但是如果你因为自己的小腿曲线不理想而继续穿长裤呢？那么该怎么做才能改善小腿曲线呢？今天就让小编来给大家提供一些建议，让你在炎热的夏季能够自信地展示美腿！
萝卜腿形成原因
1. 经常穿不合脚的鞋子，尤其是高跟鞋爱好者。
2. 长时间站立导致血液循环不畅，导致下半身静脉回流不顺畅，毒素积聚。
3. 不正确的运动方式导致脂肪和肌肉绑在一起，形成小腿肚上的脂肪堆积。
准备工作
许多人以为走路走得太多会导致萝卜腿，因此应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车等有氧运动是塑造小腿曲线的最佳运动方式。每次运动后至少进行十五分钟的肌肉伸展，通过拉长和放松来恢复肌肉的柔软度。同时，辅以适度的按摩和改善生活习惯，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿就是一件非常简单的事情！
揉捏按摩法
口诀：一压、二揉、三捏、四拍
方法：
1. 软化脂肪：坐姿一只腿曲膝靠近胸前，另一只腿盘坐。尽量放松身体，用手掌从脚踝向膝盖方向揉捏按摩。
2. 消除紧绷：双手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3. 增加弹性：用空掌心拍打，消除疲劳并增加弹性。
阶梯赶兔法
口诀：站在阶梯的一半，萝卜减一半
方法：
1. 双脚站在阶梯或其他高于二十厘米的物体的边缘（要确保站稳哦！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2. 慢慢将脚尖踮起来，停留片刻，然后以同样的速度放下脚跟，直到最低点。
3. 每次至少进行六次连续动作，可以稍作休息后再继续，随着熟练程度的提高，可以增加动作的次数。