个子不高，找男朋友都是个问题，怎样在短时间内增高呢？买广告里的增高鞋又有后顾之忧，那就来练习增高瑜伽吧！帮你迅速增高几厘米，摆脱“矮小症”。
这套动作非常简单，对于初次接触瑜伽的人非常适合，每天早晨睁开眼睛，先不要急着起床，在床上做几个瑜伽动作，帮你迅速增高几厘米。
1、仰卧抬腿式
仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，缓慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，保持30秒，换到另一边重复做。
2、仰卧扭转
仰卧，腿部伸直，双手抱住头部后方，右腿伸直放在床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿放在右腿的右侧，换到另一边重复做。
3、桥式
step1 仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，双脚完全着地，收腹呼吸。
step2 双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体呈一条直线，腿部伸直，保持30秒，重复多次。
4、仰卧伸腿
step1 仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一条水平面，右脚尽量向上方延伸，保持30秒，换到另一边重复做。
step2 慢慢放松身体，同时放低右脚保持60秒钟，放低右腿，重复做。
5、四肢朝天姿势
仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地面，直到手臂与腿部平行，头部微微后仰，保持30秒，换到另一边重复做。
6、肩倒立式
仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，支撑腰部远离床面，为了保持身体平衡，可以弯曲膝盖。