有人将“抑郁症”形象地比作是“心灵的感冒”，如何预防这种感冒呢？在日常生活中稍稍留心一下，改变自己看问题的角度就可以取得不错的效果。
抑郁症日常怎样护理
1、确保充足的睡眠
童话中说，公主会在沉睡中等待真爱的吻。有近三分之一的时间度过在睡眠中，充足的睡眠是解除疲劳最好的方法。尽量避免在睡前饮用大量含酒精的饮料（尤其是白酒），因为酒精会兴奋身体，影响入睡。此外，在睡前放松自己，保持情绪平和，不稳定的情绪会影响睡眠。另外，睡前不要吸烟，可以听音乐或调暗灯光，在入睡前平缓呼吸。这些都是不难实现的，你可以尝试做到，并且会对入眠有所帮助。
2、学会倾诉
每个人都会面对来自各个方面的压力，但每个人的承受能力都是有限的。如果超过了自身的承受极限，容易导致抑郁症。当你遇到压力时，应该与家人和朋友交流，缓解压力，找到释放压力的出口，及时减轻压力，有利于身心健康。因此，平时要建立良好的人际关系，保持和睦的家庭关系，在遇到难以承受的压力时有倾诉的对象。
3、不要过分关注他人对自己的评价
每个人都会在听到别人正面评价时感到兴奋，听到负面评价时会感到不舒服，甚至导致抑郁和失眠。因此，建议你不要过于在意别人对你的看法，保持良好的心态，客观看待他人的评价。
4、先搁置棘手的问题
如果你遇到一时难以解决的问题，不妨把它放一放，放松一下自己，这不是逃避问题，而是冷静下来，寻找其他解决问题的方法。
5、努力为自己减压
面临压力时，你可以主动减压，例如郊游、聚会，能在寻找乐趣的同时克服压力。女性可以在发薪日的时候为自己买些漂亮的衣服或饰品，作为奖励。还可以大声歌唱或去游乐园体验一些刺激的项目等等，这些都会带来意想不到的惊喜。
总之，人的一生会遇到各种各样的压力，遇到压力并不可怕，我们要学会缓解压力，保持积极健康的心态，走好自己的人生之路。