雪梨炖冰糖
作用：清心润肺，清热生津。适合于燥咳痰稠或口干渴、面赤唇红的小儿饮用。秋天气候干燥，可作为日常饮品。
用料：雪梨2个，冰糖适量。
做法：1）雪梨去核切片。2）与冰糖一起放入瓦盅内。3）加入少量开水，炖30分钟即可食用。
苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥的人群。也适合儿童食用，可以润燥生津。
用料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
做法：1）苹果去皮去核，切片。2）与瘦肉、蜜枣一同放入锅中。3）加入适量清水，煲1小时即可食用。
南瓜红枣排骨汤
作用：南瓜性味甘温，补中益气。红枣能补脾和胃，益气生津。排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功效。江瑶柱有补肝肾，温五脏之功效。
用料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克。
做法：1）南瓜去皮去籽，洗净切厚块。2）排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净。3）红枣洗净去核，江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸泡软，大约需要一小时。4）将11杯水或适量放入煲中，煮沸后放入排骨、江瑶柱、南瓜、红枣和姜，以慢火煲三小时，最后加入盐调味。
其他好汤：
1.雪梨2个，冰糖。
2.苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
3.南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克。