女性身体虚可以通过吃补益的食物来改善，比如狗肉、牛肉、羊肉、小米、牛油果、百香果等。同时，也可以通过吃一些药物来补身体，比如当归、海参、人参、鹿茸、虫草等。然而，女性身体虚分为气虚、血虚、阴虚以及阳虚，每种症状需要进补的食物有一定的差别，建议先了解清楚自己的症状，不要盲目进行补益。
女性身体虚会出现各种症状，比如失眠多梦、肤色黯淡、怕冷、记忆力下降、烦躁焦虑、疲劳乏力等等。一旦身体长期出现各种不适的症状，就要引起重视并尽早调理。此外，在调理期间还要加强运动，注意规律作息，避免熬夜。
女性身体虚对应的食补：
1. 气虚：气虚的女性易疲倦、多汗、食欲不振、大便溏薄、消化不良、舌苔淡白、脉弱无力，而且大多数气虚的人脾胃都不是很好。气虚的女性可以多吃小米、糯米、黄豆、大枣、牛肉、黄鳝等食物，也可以结合中药人参、党参、茯苓、甘草、太子参等进行食用。平时可以尝试做人参蘑菇汤、黄芪炖鸡、山药大枣泥等食品。
2. 血虚：血虚需要健脾胃、养肝血。血虚的女性通常口唇、面色、指甲缺少血色，头发稀疏早白，常感觉头晕、乏力，而且月经量少，常常推迟。血虚的女性可以适当多吃龙眼肉、瘦猪肉、黑芝麻、动物肝脏、乌骨鸡等食物，同时也可以考虑中药中的何首乌、阿胶、熟地黄、当归。
3. 阴虚：阴虚的女性怕热、易怒易躁、口唇樱红、盗汗、喜欢喝冷饮、舌苔光净舌体瘦红，而且阴虚的女性月经常常提前，颜色偏暗且量较多。阴虚的女性可以吃梨、百合、甘蔗、黑木耳、甲鱼、燕窝、鸡蛋黄等食物，同时也可以吃麦冬、杀神、石斛、玉竹、枸杞子等。
4. 阳虚：阳虚的女性怕冷、体温偏低、喜欢热饮，可以吃黑枣、韭菜、鹿肉、狗肉、牛鞭、鳗鱼等食物，也可以考虑吃鹿茸、人参、冬虫夏草等进行调理。