众所周知，薏米具有良好的美容功效。薏米中富含蛋白质分解酵素，能有效软化皮肤角质，淡化肌肤色斑，减少皱纹。但在经期，女性朋友不能吃薏米。
在月经期间能吃薏米吗？
从营养学角度来看，经期女性最好不要食用薏米。从中医角度来看，薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，性味甘淡微寒，不适合在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友，除了经期外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。
此外，薏米会使身体变得寒冷虚弱，除了虚寒体质和正值经期的妇女不宜食用，怀孕的妇女也应避免食用。
对于女性来说，很多人都很重视外貌美丽。虽然这是无可厚非的，但我们要注意，美丽是建立在健康的基础上的，只有身体健康的女性才能谈得上美丽。因此，经期最好不要食用薏米，以免过量摄入寒凉食物会影响身体平衡，甚至影响到健康和生育能力。
月经不调能吃薏米吗？
相对于男性，女性体质普遍偏寒，因此在日常生活中女性朋友最好不要食用过多寒凉的食物。而薏米本身性味甘淡微寒，月经不调的女性更应避免食用薏米。
薏米含有多种维生素和矿物质，具有促进新陈代谢的作用，适量食用对于病后体弱患者有益。医学研究表明，薏米中含有的硒元素能有效抑制癌细胞的增殖，对子宫颈癌的治疗有一定的辅助作用。但由于薏米是寒凉食物，体寒的人、月经不调或在经期的女性最好避免食用薏米，怀孕早期的女性更应忌食薏米。
那么月经不调能吃什么呢？
1、注意补充铁。
2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用于辅助治疗缺铁性贫血。
3、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
4、月经前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。增加绿叶蔬菜、水果的摄入量，同时保持充分饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
经期吃薏米怎么做？
其实在经期是不建议食用薏米的，薏米味甘、淡，性微寒，在经期食用可能会引起身体不适，特别是对于本身身体偏虚寒的人来说。但如果非要在经期食用薏米，可以采用一些方法来中和其寒性，例如加入一些生姜调制薏米汤，生姜可以不仅调味，还可以减少薏米带来的寒性。此外，脾胃虚寒的人也适合食用生姜，在经期时可以适量食用一些。