避免过度损害
染发、烫发和使用吹风机等都会对头发造成损害。吹风机吹出的热风温度达到100度，会损害毛发组织且对头皮造成伤害；染发剂、烫发剂对头发也有较大影响，使用频率过高会使头发失去光泽和弹性，甚至导致头发变黄枯；紫外线对头发也有损害，使头发变干变黄；空调的暖湿风和冷风都可能导致脱发和白发，过干或过湿的空气对保护头发都不利。
建议：染发、烫发的间隔时间至少为3-6个月。夏季要避免暴露在阳光下，游泳和日光浴更需要注意防护。
注意饮食营养
经常摄入富含蛋白质和丰富微量元素的食物。同时，多食用蔬菜、水果，减少油腻和高糖食物的摄入。
洗头及梳头
夏季可以每周洗三到七次头，冬季可以每周洗一到三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。避免使用去脂性强或碱性洗发剂，因为这些洗发剂具有很强的去脂和脱水作用，容易导致头发干燥和头皮受损。
建议：选择对头皮和头发没有刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的头发类型选择洗发剂。不要使用尼龙梳子，最好选择黄杨木梳和猪鬃刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：女性要保持适当的运动量，生活保持忙碌，头发会更有光泽，充满生命力。男性可以经常深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除当天的精神疲劳。