最近开始降温了，全国很多地方都出现了大风降温的恶劣天气。在这种天气下，走在路上可能会导致意外受伤，因为很多物体会被大风吹倒。面对这样的天气，我们能做些什么呢？今天我们一起来了解在大风降温的天气下如何进行养生保健。
一、出门戴口罩
专家表示，口鼻是呼吸道的门户，分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌和病毒的侵害，预防感冒、气管炎、肺炎等疾病的发生。建议外出时最好戴上纱布口罩，并且每天更换。同时要注意不要过度捂得严实，过度捂得会导致出汗和降低免疫力。
二、心血管病患者上午不要出门
气温骤降容易引发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。专家提醒，心脑血管病患者除了必要的保暖措施外，在大风天尽量不要出门，如果非得出门，最好选择在上午10点以后；同时带上速效救心丸、硝酸甘油等常用药物。
三、遇到异物入眼千万别揉
在大风天气中，眼睛很容易被异物刺激，此时尽量避免揉眼睛，因为揉眼睛会使异物划伤角膜，十分严重的情况下会导致异物深入角膜内，引发感染或发炎。处理方法是多眨眼睛，促进泪液的分泌，帮助异物脱离眼睛。
四、保护皮肤免受伤害
大风会加速皮肤水分的流失，长时间暴露在大风中会导致皮肤变得粗糙、脱屑，甚至产生皲裂和瘙痒。建议洗脸时水温控制在20℃-37℃之间，并选择具有保湿效果的护肤品。
五、戴护膝保护关节
大风天气下，即使是健康人也可能感到关节疼痛，因此保暖非常重要。出行时，骑车的人可以戴护膝、护腕等保护关节的装备。
六、保持室内通风
室内外温差大会增加疾病的发生风险。很多人为了保暖常常紧闭门窗，这样不利于室内外空气的交换。建议根据外面的空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
七、避免走小巷
为了保护自身安全，在户外活动时要尽量避免走小巷。小巷因为建筑物的遮挡会形成所谓的“狭管风”，这种风力较大且风速较高，容易使高楼上的物体掉落。此外还要注意广告牌、宣传栏上的重物。
八、做好通风，防止煤气中毒
消防专家提醒，要经常检查煤炉、煤气开关和管道是否有漏气现象，还要检查火炕是否有裂缝。如果发现问题，应及时修理。使用燃气热水器洗澡时，一定要保持通风，洗浴时间不宜过长。
黄色系蔬果有助于抵抗感冒
橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还富含丰富的β-胡萝卜素，它们可以提高细胞的免疫力。这些蔬果不仅可以预防感冒，在感冒之后也能加速康复。
此外，黄色系蔬果中的β-胡萝卜素可以转化为对眼睛和皮肤健康有益的维生素A，有助于保护视力和改善肤质。
因此，长时间使用电脑或长时间处于不洁净的空气环境中的人，也应多摄入这类蔬果。
一些黄色系蔬果的例子包括：橙子、柚子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、甜玉米等。