想美白？远离这些让你皮肤变黑的食物
很多女性都希望拥有更白皙的肌肤，所以她们会使用各种美白和补水产品，希望能够快速变美。但你知道吗？有一些讨厌的小食物会让我们的努力功亏一篑，不知不觉中吸收了紫外线，让我们的肌肤变黑。下面是那些会让你变黑的食物，请想要美白的你要尽量避开它们。
一、深色、油炸食物
平时喜欢吃油炸食物的你可要忍一忍了。虽然油炸食物闻起来香辣可口，但它们不仅容易让你变胖，而且其中的氧化物会加速肌肤老化、变黑或长斑。深色食物包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼以及深色肉质的鱼类和海参等肉食，这些食物应该尽量少吃。
对于油炸食物，如果实在忍不住，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，例如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻和糙米等。
二、感光蔬菜
感光类食物容易让皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素能直接或间接增加与黑色素生成有关的物质数量和活性，多吃这类食物会让肌肤更容易受到紫外线伤害而变黑或长斑，所以应该适量摄入。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜和豆类等都属于这类蔬菜，它们让容易长斑的皮肤更容易长出色斑。
三、强酸性食物
平衡是最美好和最健康的状态，食物的摄入也是如此。健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物和碱性食物的摄入不均衡会让血液倾向于酸性，这会导致各种不适和促进皮肤色素斑的形成。
因此，多吃新鲜水果和食用菌等食物，控制肉类、酒类、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态、防止和淡化色斑的要诀。