近几年来，脑血栓的发病率逐年增多，致残率和死亡率都较高。当务之急是加强预防，通过以下七个步骤来有效预防脑血栓的发生。
预防脑血栓的方法
一、认识脑血栓的早期症状
脑血栓发生的早期症状各不相同，但大多数患者会出现头晕、头痛、短暂意识不清和言语不清等症状。如果出现以上症状，应尽快进行检查和治疗，尽早阻止疾病的发展。
二、积极治疗潜在疾病
脑血栓患者通常伴有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病和动脉硬化等疾病。要尽早积极有效地控制和治疗这些潜在的危险疾病，这是预防脑血栓的关键步骤。
三、注意日常饮食
脑血栓患者常伴有高血脂和动脉硬化，因此应避免或减少摄入富含高胆固醇的食物，如动物油、蛋黄和动物内脏等。应多食用降脂的食物，如大豆、大蒜、绿茶、生姜、黄瓜、洋葱、香菇、葡萄、海带、黑木耳、花生、西瓜子、燕麦和荞麦等。此外，戒烟限酒也十分重要。
四、保持良好的心理情绪
一些脑血栓是由剧烈的情绪刺激引起的。因此要注意控制情绪，避免过度的喜、怒、忧、思、悲、恐等。保持平静的心态有利于预防脑血栓的发生。
五、应对天气的变化
部分脑血栓的发生与天气变化有关。所以要注意防寒冻、防上火、防恶风、防潮湿、防中暑和防干燥炎热等，尽量避免受到强烈的天气影响。
六、合理安排工作和休息
过度的劳累也会引发脑血栓，所以要合理安排工作和休息。避免突发搬运重物、长时间超负荷运动、过度疲劳、勉强锻炼、生活紧张和过度用脑等。保持适度的劳逸结合，规律的生活作息，并参加一些文体活动。
七、及时就医
对于怀疑是由动脉粥样硬化引起的血栓性脑梗塞，应在3小时内将患者送到医院进行溶栓和抗凝治疗。只有这样，才能使患者尽早恢复，减少后遗症。因此，必须意识到“时间就是生命”，争分夺秒地救治患者。
温馨提示：希望大家保持乐观豁达的心态，用平常心对待生活中的种种考验和困难。只有以最坚强的心态去面对，才能解决困难，同时也保持良好的身体健康。