想要增强体质，适当的锻炼是必不可少的。然而，对于阴虚体质的人来说，由于阳气过旺，不宜进行高强度和高运动量的运动，同时需要避免在闷热的环境中锻炼，以免出汗过多，伤害阴液。
阴虚体质因体内津液、精血等阴液不足，运动时容易出现口渴、面红、小便少等反应。最好选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，或者练习“六字诀”中的“嘘”字功，以养护肝气。具体方法是，两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。吸气时闭上嘴巴，舌头抵住上腭；呼气时瞪眼、收腹、提肛，同时发出“嘘”的音。建议每天早晚各做一次，并最好配合一些四肢动作，效果会更好。锻炼时要控制出汗量，并及时补充水分。阴虚体质的人多为消瘦型，易上火，皮肤容易干燥。如果皮肤干燥，可以选择多进行游泳，这样可以滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。然而，不适合桑拿。
此外，夜晚是滋养阴气的最佳时候。但是，不要以为要在晚上进补就必须吃东西。我们推荐的是晚间静养，也就是说，保证一个良好的睡眠是最为重要的。