了解蛇蜕的营养知识
蛇蜕的形状：呈圆筒形，多压扁、皱缩、破碎，长可达1米以上。背部呈银灰色或淡灰棕色，有光泽，鳞片呈菱形或椭圆形，接触部分呈白色，稍微抽皱或凹陷；腹部呈乳白色或略带黄色，鳞片长方形，排列呈覆瓦状。质地轻盈，手捏时具有润滑感和弹性，轻轻搓揉会发出沙沙声。气味微腥，味道淡或微咸。
蛇蜕的其他信息
根据不同的加工方法，蛇蜕可以分为蛇蜕、酒蛇蜕、蛇蜕炭、焙蛇蜕、甘草制蛇蜕等。加工后应储存在干燥的容器中，密封并放置在阴凉干燥的地方，以防止虫蛀。
适合食用蛇蜕的人群
孕妇禁止食用。
蛇蜕的食疗作用
蛇蜕的味道咸、甘，性质温和，归属于肝经。
具有祛风定惊、解毒止痒、明目退翳的功效。
主治惊风癫痫、角膜翳障、喉痹喉风、口疮、牙龈肿胀、痈疽疮毒、瘰疬恶疮、风疹瘙痒、痢风、烧烫伤等症状。
蛇蜕的食物禁忌：
蛇蜕不能与磁石及酒一同食用。
蛇蜕的制作方法指南
1 对于小儿骨痛、出血流脓症状的治疗：取一块蛇蜕，在火上烧成灰，然后用油涂抹在疼痛的部位。
2 对于天蛇毒疮的治疗：取一条蛇蜕，去头尾，取中截断，如同手指一样长，将骨肉剖除，用蛇皮包裹在患处，自然束紧，再用纸张包裹起来。
储存方法：放在干燥的地方，以防虫蛀。
3 对于儿童惊风、癫痫抽搐的治疗，可以与钩藤、天麻、全蝎等药物配伍使用，以增强止风镇痉的功效。
4 对于风热症状的治疗，可以与蝉蜕、白菊花、夜明砂、黄连等药物配伍使用。
5 对于喉部痛症的治疗，可以与金银花、连翘、牛蒡子、玄参、桔梗等药物配伍使用，以增强解毒消肿的功效。
蛇蜕的主要治疗病症
1喉部痛症。取一小块蛇蜕，烧成灰末，与牛奶一钱一起服用。
2喉结肿胀，呼吸困难。取炙热的蛇蜕和当归，等分研磨成末。用温酒一钱服用，可迅速缓解症状。另外，可以将烧热的蛇蜕喷入竹筒内，然后吸入喉咙中。还可以将蛇蜕裹入白梅果中，含入口中。
3儿童口不能张合，不能进食。用蛇蜕烧成灰末，涂抹在口腔内（先清洁口腔）。
4儿童头面生疮。用烧热的蛇蜕和猪油混合，涂抹在患处。
5儿童便秘。用蛇蜕烧成灰末，与乳汁一起服用半钱。
6眼部出现翳膜。用一块蛇蜕，清洗干净，晾干后剪成细小的块状，和面粉制成饼状，烤至变黑，研磨成末。每次服用一钱，饭后温水送服，每天服用两次。
7小便不通。用整条蛇蜕烧成灰末，加入温酒服用。
8婴儿石痈不化脓，如石头一般坚硬。用蛇蜕贴在痈疮上，过夜后痈疮会变软，易于治疗。
9肿毒无头。用烧热的蛇蜕和猪油混合，涂搽在患处。
10慢性溃疡样疮，长时间不愈。用整条蛇蜕烧成灰，和猪油混合，涂搽在溃疡上。另外，可以烧热一条蛇蜕，用温酒服用。
11白癜风。用烧热的蛇蜕，和醋混合，涂搽在患处。
蛇蜕的药理作用
1抗炎作用：使用沸水提取的蛇蜕水，经冷冻干燥后得到黄褐色粉末，得率为5.4%。使用消炎痛和波斯通作为对照药物。动物实验使用雄性大鼠（体重200-300克）和dd系雄性小鼠（20克），自由摄取饲料和水。实验结果表明：1.1没有明显的急性毒性作用。
对白细胞游走具有抑制作用：静脉注射20毫克/千克的提取物，抑制率约51.1%（P<0.01），每天口服200毫克/千克，5天抑制率为33.7%（P<0.02）。
2对于足跖浮肿的抑制作用：对角叉菜胶所致的浮肿具有抑制作用，口服无效。皮下注射50毫克/千克和静脉注射20毫克/千克表现出与消炎痛相当的抗浮肿作用。给药后，在静脉注射20毫克/千克2小时后明显出现抗浮肿作用。对于芥末糊所致的浮肿抑制作用，消炎痛在7天后显示出抑制浮肿的作用，而蛇蜕提取液从第6天开始有效，但与波斯通一样，都没有持续抗浮肿的作用。
3对于血管通透性亢进的抑制作用：剂量为100毫克/千克的口服可以抑制葡聚糖引起的皮肤浮肿60%（P<0.02）。口服对照药物消炎痛10毫克/千克抑制率为37.5%（P<0.01）。但对色素扩散的抑制率，提取液只有15%（P<0.05），而波斯通为72.6%（P<0.01），这说明两种药物的作用机制不同。
4对红细胞热溶血的抑制作用：4毫克和12毫克的提取液的抑制作用分别为20.5%（P<0.01）和48%（P<0.01），相当于消炎痛1毫克和波斯通5毫克对溶血的抑制作用。
三、早餐必须是高纤维和淀粉类食物，有助于排便
早上是肠胃蠕动最快的时候，选择高纤维食品来促进肠胃蠕动，达到排便效果。选择淀粉为主食，因为淀粉是主要的能量来源，如果不想吃白饭，可以选择糙米代替。同时需要摄入足够的蛋白质，选择无糖、不冰的饮料。早餐的热量摄入量应占一天总热量的一半。
早餐主食的选择：
1、燕麦片3-5汤匙搭配牛奶
2、全麦面包2片
3、五谷杂粮馒头一个
4、水煮鸡蛋一个
5、玉米、烟熏鸡肉三明治
早餐饮料的选择：
1、无糖、不冰的豆浆
2、室温的优酪乳、低脂或脱脂的温牛奶
3、避免饮用奶茶、红茶
四、饭后进行伸展运动或步行，促进新陈代谢
饭后不久，可以进行楼梯爬升、慢走等简单方便的运动，因为下午是身体代谢最好的时间，但由于时间紧张、气温等各种原因，选择最便捷可行的方式来促进运动。
办公室伸展运动达到缓解压力的效果
颈部伸展运动
step1 将头向左倾斜，保持10秒。
step2 将头向右倾斜，同样保持10秒。
下半身伸展运动
step1 以弓箭步的姿势呈现身体。
step2 前腿弯曲，膝盖不要超过脚尖。
腿部伸展运动
step1 坐在椅子上，抬起左脚，用脚板往下踩。
step2 将脚背与小腿成90度，感受小腿肌肉的拉伸。
五、办公室中坐姿伸懒腰，塑造小蛮腰
坐在办公室椅子上，双手举起，双腿微开张，同时向外伸展，配合腹式呼吸，除了可以缓解紧绷的情绪，还能轻松拥有漂亮的小蛮腰！
六、洗澡时选择热水浴，促进脂肪排毒
洗澡时也可以顺便减肥！40摄氏度的热水浴可以促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。人体的脂肪可以通过皮脂腺新陈代谢排泄掉，洗热水浴可以促进皮脂腺的新陈代谢，进而将脂肪排出体外。洗澡后身体的血液循环良好，此时可以做腹式呼吸伸展运动，效果更好！
七、睡眠充足6-8小时，轻松减肥
充足的睡眠让你连睡觉都能瘦下来！医生建议成年人每天最好睡6-8小时，睡眠质量好，持续时间长，能够分泌更多的瘦素荷尔蒙。睡眠质量不好会影响瘦素的分泌，从而影响瘦身效果。