如果不是因为想给宝宝断奶而回奶，但是因为各种原因来水量减少甚至是回奶这种情况下就需要追奶。那么回奶了怎么追奶最有效呢？下面一起来了解一下吧。
回奶了怎么追奶最有效
1.吸奶器
使用吸奶器或手动挤奶是人为增加吸奶次数的方法，也是追奶的有效方法。吸奶器可以模拟宝宝吮吸的方式，补充宝宝不在身边或喂奶次数不足的情况。
2.食物催奶
食物催奶是追奶的有效方法之一。回奶后的妈妈可以多食用一些能促进泌乳的食物或汤水，如蜜果猪蹄汤、大枣煮猪脚、猪蹄茭白汤、乌鱼丝瓜汤、奶汁鲫鱼汤、花生大米粥、黑芝麻粥等。
3.宝宝允吸
要想增加母乳量，宝宝需要多次吸吮，并且每次都要吸吮干净，按需喂养。如果孩子吃了一会儿又睡了，醒来后继续吃，宝妈们要耐心，因为宝宝吸乳头的次数越多，乳汁的分泌也会越多。
4.躺着喂奶
躺着喂奶可以对产后新妈妈的恢复，特别是腰部恢复，有很好的帮助。躺着喂奶能更好地刺激乳房分泌乳汁，建议姐妹们尝试一下。
5.热敷乳房
在发生回奶情况时，可以用热敷的方式对乳房进行处理。热敷可以改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和乳管的通畅，促进营养物质的摄取和乳汁的排泄，进而提高泌乳功能。
6.保持心情愉快
保持良好的心情，释放压力，保持开心和轻松。切忌生气，因为孩子喝到不好的母乳对其不利。发火会导致乳汁减少，睡眠不好也会影响乳量。对于工作的宝妈来说，由于睡眠不足和工作压力大，乳汁质量可能会受到影响，这是很正常的情况。
相信通过阅读上文的介绍，对于回奶后如何追奶的有效方法已经有了更多的了解，希望以上内容能对大家有所帮助。