又到了一年一度吃粽子的季节啦，那跳跃在齿间的糯米，那融化在味蕾上的鲜肉，那甜蜜在心间的豆沙，既是美味，也是传统。那么，如何既能享受美味的粽子，又能保护好我们的胃呢？一起来看看吧！
怎么吃粽子不伤胃
1、不要与鱼肉同食
吃粽子时，搭配什么也很有讲究。粽子主料为糯米，再加上肥肉、豆类配料等不易消化的食物，进食时最好不要再吃太多的鱼肉和肉类，以免加重胃肠的负担。吃粽子时可以喝普洱茶来帮助消化，有胃热的人则可以喝绿茶。但切记，胃肠功能不好的人尽量喝淡茶，不要喝浓茶。粽子搭配苹果和梨子等水果可帮助肠胃蠕动，起到解腻、助消化的作用。
2、不要与冷饮同食
现在各种冷饮搭配的粽子，如冰淇淋粽子、生冷粽子等，因口感凉爽而备受人们喜爱。专家认为，粽子应趁热吃，尤其是加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人尤其要注意。食用刚从冰箱拿出的粽子，因其生冷且较硬，对于有胃病的人来说并不明智，所以最好是取出来后充分加热至变软再食用。尤其是儿童、青少年和老人应当格外谨慎。
3、不要与油腻食物同食
糯米本身虽然容易消化，但与油腻的配料混在一起，如肥肉、蛋黄等，消化能力较差的人可能会感到不舒服，因此消化不良的人宜选择清爽的小枣粽子或白米粽，不要吃得太甜，也不要搭配太油腻的菜。
4、不要在早餐、睡前吃粽子
专家指出，早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动会比白天慢得多，没有来得及消化的粽子停留在胃中，更容易引起积滞，刺激胃酸分泌，可能导致原本曾患慢性胃病、胃溃疡的患者旧病复发，出现腹胀、腹痛、反酸等消化不良症状，严重时可能导致消化道出血。对于胃肠功能较差的人来说，最好在两餐之间食用粽子。
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