作息生物钟混乱，连续用眼会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间循环不畅就会形成黑眼圈和眼袋。熬夜和劳累的压力首先反应在眼睛上。因此，我们更需要注意眼部护理。下面小编给大家介绍一些食疗法和按摩法，让我们一起来看看。
一、食疗法
多吃清肝明目食物
鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等都是清肝明目的好食物，日常饮食中可以多选择食用。
枸杞子明目茶
枸杞子一直以来都有养肝明目的功效，对于缓解熬夜后眼睛干涩、疲劳等症状非常有效。你可以将一小把枸杞子和3-4颗红枣放入玻璃杯中，用开水冲泡后饮用。如果熬夜后还伴有口干舌燥和牙龈肿疼的情况，可以另外加几朵白菊花一起冲泡食用。
二、按摩法
眼部按摩DIY
按摩眼睛周围的丝竹空穴和太阳穴可以舒通经络，促进血液循环，减少黑眼圈的形成。眉尾部位稍微凹陷的地方是丝竹空穴，用中指轻轻向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处外1厘米的地方是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。
快速消除法
将两片新鲜的黄瓜片放在眼睛周围，坚持10分钟，能够有效缓解黑眼圈;也可以用小毛巾浸湿冰水，拧干至八分干，然后将其折叠成条状放在眼皮上。
妙用木瓜
将木瓜切块，加上薄荷一起浸泡在热水中，制成茶。等茶水冷却后，敷在眼睛周围皮肤上，每天重复几次。这不仅可以缓解眼睑的疲劳和黑眼圈，还能缓解眼睛的疲劳。睡前使用效果更好。