6大常见长寿食物
松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中被广泛运用，被认为有滋补强身的功效。松子富含油脂，不仅有助于排便，还能滋润皮肤。同时，松子是优质油脂的来源，含有多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子的热量比较高，平时可以撒在饭菜上，每次适量食用。
大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的时代，大蒜扮演着重要的救命角色。近年来，大蒜还被发现可以降低胆固醇。但大蒜生吃辣刺激性较强，胃炎、咽喉痛、痔疮、眼睛红肿和长青春痘的人不宜生吃大蒜。
白菜止咳化痰。冬天万物凋零，但白菜仍然保持着绿意盎然的状态，深受人们喜爱。中医认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的作用。现代医学研究发现，白菜营养价值高，种类多样，一年四季都能食用。
粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，食物中的有效成分会释放溶解在汤水中，容易被消化吸收，非常适合胃口不好、身体虚弱的人食用。
海带帮助排便不长胖。海带低热量、富含胶质和矿物质，是现代人的美容健康食品。海带含有可溶性纤维，比一般纤维更易于消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点心，不用担心增加体重，非常适合爱美的女性。
荞麦降压助睡眠。荞麦富含强有力的抗氧化物，可以降低血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是非常好的护心食物。此外，荞麦还具有降血压和助眠的作用。荞麦也是非常好的大肠清道剂，其纤维含量是一般白米的6倍，因此被称为“净肠草”。