在日常生活中，咽炎患者应多食用清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和油腻食物。此外，加强体育锻炼以预防感冒，戒烟戒酒，注意休息，多喝水，有利于炎症的消退。此外，穴位贴敷也对慢性咽炎有很好的效果，患者可以在"三伏天"期间去中医院接受穴位贴敷。
早上起床时，如果嗓子里有痰而又无法咳出，咽喉经常感到干燥和发痒，甚至有刺痛感，这些症状困扰着许多人，实际上都是慢性咽炎在作祟。中医认为，慢性咽炎的病因复杂，尽管病位于咽喉，但与肺、胃、肾功能失调密切相关，涉及气、火、痰、湿、淤等多种致病因素，因此应从根本上调理脏腑，缓解症状。临床上经常使用一些清热解毒、润肺利咽的中药，下述4种最常用：
喝这四种茶对咽炎有好处
生甘草
具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，生甘草以清热解毒、止痛缓急、润肺止咳为特点。对于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者特别适用。可以单独煎服，也可以与桔梗一起使用，以增强宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
胖大海
具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能够缓解肺胃火旺引发的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。可以单独取1-3枚胖大海泡水饮用，也可以将胖大海和菊花、莲子心、乌梅一起泡水饮用。
罗汉果
味甘性凉，有清肺化痰、止渴润喉的功效。可以取1枚罗汉果，切碎，用沸水冲泡后频繁饮用，可以缓解咽喉干燥不适。
需要注意的是，上述药物都属于寒凉之类，主要用于治疗风热肺燥、肺胃火盛引起的咽痛和咽嗓沙哑的情况，不宜长期服用，以免损伤脾胃功能。临床上还有一种咽炎，属虚寒型，患者除了咽部不适外，通常伴有畏寒、咳白痰等症状，平时贪凉喜饮冷饮、凉茶的人容易患上该病。这种患者不能使用上述药物，而应根据中医大夫的辨证施治。
金银花
具有较强的清热解毒、凉血利咽的效果，对于咽部红肿热痛有明显的治疗作用。可以适量加入冰糖或蜂蜜，泡茶饮用，或者将金银花配上菊花、竹叶代茶饮。