想要消除身体不同位置的多余脂肪吗？除了要注意均衡饮食，只要配合现在非常流行的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美的线条绝非难事！
手臂、背部和腰间的赘肉通常较难减去。所以除了以下的瑜伽动作外，建议同时进行适量的有氧运动，减少食用零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身效果。
健美手臂
步骤1：先双膝跪地，再用掌心向下以双臂支撑身体；
步骤2：用力向后拉右脚，尽量提起脚尖，然后重复左脚的动作；
步骤3：面向前方，利用手臂和脚的力量支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要时再重复整组动作。
击退肚腩
步骤1：坐在地上，弯曲膝盖，用双手用力拉紧大腿位置；
步骤2：运用腹部和背部力量提起双脚，保持约10秒；
步骤3：尝试放开双手，保持同样的姿势约10秒，收紧腹肌。
紧实臀部
步骤1：站立并稍微向前倾，然后双手放在大腿上稳住身体；
步骤2：做下蹲动作，将双手向前伸展，注意双脚紧贴在一起，保持动作约10秒；
步骤3：最后双膝保持弯曲并将手尽力向上伸展，保持动作约5～10秒。
纤细大腿
步骤1：站直身体，双手扶腰，向前迈大步；
步骤2：左脚稍微弯曲，用力向后拉右脚，上半身用力向下压。注意脚掌要保持贴紧地面；
步骤3：左脚弯曲成90度，右脚尽量向后拉，双手合掌向上伸展，保持姿势，停留5～10秒，然后换另外一边，重复整套动作。