老年人的记忆力下降与年龄相关，同时也受遗传因素和环境因素的影响。不幸的生活经历、天生的原因、偶发的意外或年纪较大等都可能导致老年人的记忆力减退。
为了能自理并减少不必要的麻烦，我们可以为老年人准备一些卡片，随身携带并在重要事项发生时记录下来，以备查看，这样就不会忘记。同时，记着将已使用过的物品放回原处。如果不记得原先的位置，可以通过标签分类并依照标签指示的位置放置物品。
老年人的饮食要特别注意，尤其是对于有各类疾病的老年人。多吃水果、蔬菜、鸡蛋和鱼类，少吃油腻和高脂肪食物。这样可保证营养摄入，同时维持良好的身体状态，对记忆力的恢复有益。
生命在于运动。无论何时，保持强壮的体魄对于抵御各种疾病都非常有帮助。可以适量地参与运动，根据自身情况选择运动项目和运动量。初始阶段可以选择相对轻松简单的运动，避免过度劳累。如果感觉良好，可以逐渐增加运动量，这对保持头脑清晰非常有好处。
心理因素也非常重要。家人应与老年人多进行交流。一个人的存在不仅需要物质保障，还需要良好的精神状态。良好的精神状态对于形成和保持良好的身体素质非常有帮助，因此决不能忽视这一点。
活到老学到老。老年人也可以不断学习，丰富自己的知识。这样可以使生活充实，同时也能增长见识。可以选择阅读书籍和杂志，多动脑，保持头脑运转对记忆力的刺激非常有益。