来大姨妈能不能吃芒果?

芒果是很多女性喜欢的水果之一,因为它不仅味道好,而且富含营养。不过,女性在经期需要忌口一些食物,那么来大姨妈的时候能吃芒果吗?让我们一起来了解一下。

芒果11.jpg

来大姨妈可以吃芒果吗?

来大姨妈时适量食用芒果是可以的。研究表明,芒果中的芒果苷对血小板聚集有抑制作用,与止血作用相反。中医和西医学说都不认为芒果会导致出血或影响月经。所以女性在经期可以吃芒果,只是不要吃太多。

来大姨妈期间要避免哪些食物?

1. 螃蟹

螃蟹具有凉性,能清热凉血、散瘀,而女性在经期应避免食用生冷寒凉的食物,尤其是患有寒性痛经的人。

螃蟹5.jpg

2. 茶

经期后,女性会丢失大量铁质,因此应多补充铁元素。然而,茶叶中含有超过30%的鞣酸,它会与铁离子结合并妨碍肠道对铁的吸收,还会导致乳房胀痛,并消耗维生素B的储存,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3. 阿胶

月经期间服用阿胶可能导致经血过多或经期紊乱。所以在经期结束之后再考虑食用阿胶来调养气色和补血。

4. 含咖啡因的饮料

这些饮料会导致乳房胀痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳定,同时还会消耗体内维生素B的储存,破坏碳水化合物的新陈代谢。

咖啡喝多了3.jpg

5. 花椒、丁香、胡椒

这些调味品在烹饪时可以增加菜肴的味道。然而,在经期的妇女中不适宜食用这些辛辣刺激性的食物,否则可能导致痛经和经血过多等问题。

6. 乳制品

女性在经期期间应少食用乳制品,包括杀菌奶、脱脂奶、酸奶、乳粉、干酪和冰淇淋等。乳制品与肉类一样可以促使前列腺素分泌增加,导致子宫收缩,加剧痛经。

7. 柿子

柿子中含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物中铁的吸收。由于女性在经期流失大量血液,需要补充铁质,所以最好避免食用柿子。

从以上内容我们可以了解到,来大姨妈可以适量食用芒果,同时还了解了在经期期间应避免食用哪些食物。希望这些信息能对大家有所帮助。

全部分类