苗条身材是每个女人的追求，很多美眉都有减肥的愿望，但却没有实际行动。节食减肥太痛苦，运动减肥太辛苦，真是让人纠结。那么，有没有更轻松简单的减肥方法呢？轻松减肥方法当属饮食减肥，这也是懒美眉喜欢的方法之一。那么，吃什么能够快速有效地减肥呢？今天小编为美眉们准备了几款美味的减肥粥，让你轻松排毒，轻松瘦下来。懒美眉们赶快行动起来，去学习一下吧！
1、鲜葵粥
鲜葵菜100克，大米50克。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放入锅中，加适量清水煮粥，待熟时加入葵菜，煮沸即可。每天一碗，连续3~5天。这款粥可以清热润肠，凉血解毒。适用于因胃肠积热导致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等症状。
2、郁李仁粥
郁李仁10克，大米100克。将郁李仁择净，捣碎，放入锅中，加适量清水浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加入大米煮成稀粥即可。每天一碗，连续2~3天。这款粥可以润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等症状。
3、麻子仁粥
麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁择净，放入锅中，加适量清水浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加入大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每天一碗，连续3~5天。这款粥可以润肠通便，滋养补虚。适用于因邪热伤阴，或素体火旺，津液枯竭肠燥导致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等症状。
4、香蕉粥
香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放入锅中，加适量清水煮粥，待熟时加入香蕉、白糖，煮沸即可。每天一碗，连续3~5天。这款粥可以清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等症状。
5、蜂蜜粥
大米50克，蜂蜜适量。将大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每天一碗，连续3~5天。这款粥可以补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于因脾胃亏虚导致的倦怠食欲不振，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏导致的大便秘结等症状。
6、土豆粥
土豆100克，大米50克。将土豆去皮洗净，切粒，与大米一起放入锅中，加适量清水煮粥。每天一碗，连续3~5天。这款粥可以益气健脾，解毒通便。适用于因脾胃亏虚导致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等症状。
7、麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待水烧开后，加食盐，然后将菠菜放入沸水中焯烫约3分钟，取出后加入麻油拌匀即可。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净, 晾干后炒熟并研碎，每次取30克，与粳米100克一起煮成粥即可。常食有效。
9、北杏炖雪梨
将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，一同放入碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即可。喝汤吃梨，常食有效。