现在很多人都在怀孕期间出现妊娠纹，妊娠纹一直没有办法消除，成了不少新妈妈的心病。为了帮助减轻妊娠纹的出现，下面给大家讲解一下妊娠纹饮食应注意事项。
妊娠纹饮食注意事项：
1. 进食足够的蛋白质。水肿的孕妇、特别是由于营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证摄入畜禽肉、鱼虾、蛋奶和豆类等动物性和植物性食物。这些食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇每周应注意摄入2-3次动物肝脏，以补充铁分。
2. 进食足够的蔬菜水果。孕妇每天别忘了摄入蔬菜和水果，它们富含人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高肌体抵抗力，促进新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3. 不要摄入过咸的食物。水肿时要选择清淡的食物，避免过度摄入盐分，特别是要少吃咸菜，以防止水肿加重。
4. 控制水分摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水的摄入量。
5. 增加对皮肤内胶原纤维有益的食物摄入，以增强皮肤弹性。
6. 控制糖的摄入，减少摄入色素含量高的食物。
7. 每天早晚喝两杯脱脂牛奶，摄入富含纤维的蔬菜、水果以及富含维生素C的食物，以增加细胞膜的透明度并促进皮肤的新陈代谢功能。
8. 养成正确的喝水习惯有助于提高皮肤弹性。早上起床后，可以先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨排泄体内垃圾非常重要。如果经常便秘，可以在水中添加适量盐。
9. 调整饮食习惯，尽量食用新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
10. 保证均衡营养的饮食，避免过多摄入碳水化合物和过多的热量，以免体重过多增加。
以上就是妊娠纹饮食应注意的事项，孕妈们在日常生活中要注意以上几点，保持愉快的心情，期待宝宝的到来。