浊气，是指我们体内产生的废气。浊气滞留在身体内部未能及时排出时，就会在身体内上行下凉，对身体造成很大的危害。如果浊气积聚在心窝处，人们就会感到胸口闷胀、心慌气短；浊气上冲到头部时，会引起头晕眼花；浊气上涌到胃部，则会导致胃胀胃痛、恶心呕吐。
浊水，是指我们体内的湿气。容易痰多咳嗽的人，往往是体内湿气较重。浊水对人体的危害很大，如果它滞留在腿部，就会引起水肿；如果滞留在皮肤表面，就会产生湿疹；如果上冲到头部，就会导致头晕。因此，并不是所有人都适合每天喝大量水，对于体内湿气较重的人来说，过多的水分只会使湿气更加积聚，让人感到越来越不舒服。
浊物，是指我们通常所说的宿便。宿便在体内堆积会导致身体的免疫力迅速下降，容易引发各种疾病和痛苦，甚至影响皮肤和内脏器官的健康。可以说，宿便是加速女性衰老的重要原因，因此我们必须注意按时排便，保持体内排毒系统的通畅。
那么怎样才能排除体内的这三种浊物呢？
首先，我们推荐使用推腹法。在睡前，保持放松平躺的状态，先修剪指甲，然后用手指从心窝开始，向下推按腹部。如果身材较胖的人可以先轻敲下腹部，感受哪里比较疼痛或胀满，或者有硬块，那些地方往往是浊物聚集的地方，需要用力推开。如果有时间和条件，建议早晚各进行一次推腹法。
生气会让人变老变丑，这不仅仅是危言耸听，而是有科学依据的。
肝脏主管愤怒，当人生气时会对肝脏造成损伤，肝脏受伤后，心脏血液供应不足，而心脏又是人体重要器官的主宰，供血不足会导致心脏功能失调，其他器官也会受到影响。肝脏受损后，体内的解毒功能会大大降低，导致体内毒素积聚。此外，当肝脏无法分泌足够的胆汁时，体内的废物就无法排出，新鲜营养也无法吸收，新陈代谢会受到影响。
肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。实际上，这种情况往往是我们平时积累的愤怒导致的，常见的症状如月经不调、乳房胀痛、胸闷以及胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝脏受到了损伤，浊气在体内长时间积聚而引起的。如果你有这些症状，建议每天按揉印堂穴（在额部，两眉头中间处）、膻中穴（在胸骨正中）、太冲穴（在足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各按摩200次，早晚各按摩一次，这样可以很好地舒缓肝气郁结，排出浊气和废气。
心中有结是另一个造成女性容颜变差的重要原因。在现代社会，女性们不仅仅要在社会上有一席之地并经济独立，还要照顾丈夫和孩子，面对各种生活纠纷和琐事，压力很大，不如意的地方也很多，这导致了很多无法理解的问题和心结。长期下来，身体内部的气血和精力都会受到巨大的消耗，反映到面部就会出现肤色晦暗和斑点等皮肤问题。
心中有结的女性朋友，我们建议平时多敲敲十指，因为十个手指与心连在一起。每天按摩手指上的穴位，使它们放松和舒缓，心灵也会得到宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，用有节奏地敲击桌面，这样反复进行，可以逐渐解开心中的结，最终忘却不愉快。
邪火是影响女性容颜的另一个原因。人体内可能产生多种邪火，例如心火、肺火、胃火、肝火等，这在脸上表现为痘痘或暗疮，在体内表现为痔疮。一般情况下，不建议使用药物来泻火，因为药物往往会导致体内寒凉，对女性的子宫会造成伤害。我们建议多按摩相应的穴位。五脏六腑的穴位与脚底有对应关系，每天泡脚后按摩脚部会非常有益。对于穴位准确位置不必太过在意，只需按摩舒适即可。
此外，在小腿前外侧、膝盖右下方凹陷处有一处叫足三里的穴位，它管理着肠胃，经常按摩这里可以促进胃肠健康。建议每天早晚各敲打300下。