很多人经常会感到耳朵嗡嗡响，即耳鸣。那么该怎样治疗耳鸣呢？中医有4种方法最为有效！
一、配个MP3
选择一些自己喜欢且比较舒缓的音乐，每天听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己的耳鸣声音，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。
二、对症食疗
一般老年人因肾虚引起的耳鸣较多，可以每天吃几个核桃，或者常食用乌鸡膏粥：乌鸡50克，粳米150克，加水煮粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼和莲实粥。柿枣饼的制作方法：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥的制作方法：将莲子研成碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮后服用；或者用新鲜的莲煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。
三、经常进行自我按摩
用两手掌心紧按住两耳外耳道，使耳道口暂时处于封闭状态，然后将两手的中指放于枕部，食指叠放于中指上，食指从中指上滑下，轻轻叩击头部后枕部，这样耳中就会出现类似放炮的声响。连续进行开闭放响9次，这算作1组，每次可做3组，每天可进行3次。
四、到耳鼻喉科门诊咨询耳鸣
耳鸣是因为大脑错误地将正常的声音刺激识别为恶性刺激，从而形成了恶性循环。通过耳鸣咨询，患者可以了解耳鸣及其带来的不良反应的原因，并且通过理性认知使耳鸣成为一种“中性”刺激，从而避免恶性循环。