爱美之心，人皆有之。镜子前的你最在意的就是皮肤的情况。那么女性在日常生活中吃什么具有美容的功效呢？接下来为您介绍。
对于早餐：
1.自制十宝粥（五色豆、莲子、薏米、红枣、桂圆、黑米）：含有五色豆补五脏，还能降火补气血等。可以根据口感选择一些成分熬成稀饭。
2.山药粥和地瓜粥，主要用来补充脾胃功能。
3.土鸡蛋和桂圆红枣煮汤，最后加红糖，能补气血，但是要偶尔食用，因为火气较大。无论喝什么粥，我都会加一个白水蛋和豆浆（你也可以用牛奶，我喜欢豆浆的新鲜口感，而且容易吸收）
对于午餐：
一定要吃鱼肉和蔬菜，营养要均衡，要吃饱一点，因为蛋白质和维生素对人体来说都很重要。大家不要挑食。
对于煲汤：
我从小到大，妈妈基本上每年都会煲这些汤给我喝：四物汤、炖骨头汤、党参枸杞枸杞炖鸭子汤、黄豆炖猪蹄汤、乌鸡炖阿胶汤......黄豆炖猪蹄补充蛋白质，非常有助于美容，其他三味汤则有超强的补气血功效。如果担心上火，可以间隔一段时间喝一些降火的汤，我们偶尔也会煲干树菇炖排骨、玉米板栗炖排骨。我们煲汤都是用价格在100以上的自动电炖锅，非常方便。
对于夜宵：
夏天我们常常喝红枣银耳汤，有时候有空也会弄八仙汤，火气大的时候可以喝一些绿豆汤。夜宵不宜吃得太多，以免给肾脏造成负担。