硒是我们身体中不可缺少的营养元素之一，可以提升人体免疫力。尤其是含硒元素的水果，在抗癌方面有很好的效果。在生活中，很多水果都含有丰富的硒元素，比如桂圆、榴莲、葡萄、香蕉、苹果、桑葚等。那么含硒最多的水果是哪一个呢？让我们来看看。
含硒最多的水果
桑葚又被称为"民间圣果"。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分。其营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍。桑葚具有多种功效，被医学界誉为"21世纪的最佳保健果品"。常食桑葚能显著提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。此外，桑葚是含硒最多的水果，硒具有抗癌作用和抗氧化作用。
其他含硒较高的水果
1. 菠萝蜜
每100克菠萝蜜含有约10.47微克的硒。菠萝蜜煮熟后可像栗子一样食用。此外，菠萝蜜富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸等营养物质。
2. 黑莓
黑莓一般被认为是含硒最多的水果，其中的硒是天然植物特有的活性有机硒。每100克黑莓中含约110-270微克的硒。
3. 桂圆
桂圆中的硒含量也非常高。新鲜桂圆肉中每100克约含3.28微克的硒，而桂圆干中每100克约含12.4微克的硒。因此，桂圆具有补气血等滋补作用。
4. 榴莲
每100克榴莲含约3.26微克的硒。传统中医认为，经常食用榴莲可以强身健体、健脾益气、益肾益阳。榴莲还能促进血液循环，散寒，缓解经痛，改善腹痛。对体质寒冷的人来说，是一种理想的补品。
5. 葡萄
葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、钙、硒等微量元素，还含有卵磷脂、胡萝卜素、多种维生素等营养物质。因此，经常食用葡萄对身体有益。
6. 龙眼
每100克龙眼中约含0.83微克的硒，同时还富含维生素和磷，对脾脏和大脑有益。因此，龙眼也被用作药物种。现代药理研究表明，龙眼具有明显的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖和增强免疫力的作用。
通过阅读上文，相信大家对含硒最多的水果已经有了一定的了解。同时，我们还介绍了其他含硒较高的水果。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快、身体健康。