一、香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，可对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤升而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管健康不利。
二、山楂
常有人认为山楂能开胃，但事实并非如此！山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸和枸橼酸等物质，空腹食用会使胃酸大量增加，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀满、泛酸，如果空腹食用，还可能加重原有的胃痛症状。
三、酸奶
空腹饮用酸奶会使胃酸浓度升高，影响食欲和消化功能。而在饭后两小时或睡前饮用，不仅有滋补保健和促进消化作用，还有助于通便。
四、大蒜
大蒜中含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食用会对胃黏膜和肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛和绞痛，影响胃肠消化功能。
五、牛奶
牛奶中含有大量优质蛋白质，空腹饮用会导致蛋白质被转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用。最佳的饮用方式是与含面粉的食品一起食用，比如面包、饼干等。或者在餐后两小时再喝，睡前也可以喝，这样既有滋补保健和促进消化作用，又可以起到排气通便的作用。
六、豆浆
空腹喝豆浆时，没有进食其他食物，豆浆会转化为能量。豆浆富含蛋白质，但空腹喝豆浆时，蛋白质只能代替淀粉作为能量被消耗掉，无法被身体吸收，既不能补充营养，还会增加胃肠的负担。