养生穴位一：
内关穴：保护心脏。伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医治疗心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴。由于内关穴很容易找到，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好的作用。需要注意的是，按揉此穴不需要用太大力气，稍微有酸胀感即可。
养生穴位二：
神门穴：防止失眠。神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常使用的穴位之一。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
养生穴位三：
列缺穴：补肺益肾。两手虎口交叉相握，这时左手食指位于右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经及任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可结合热毛巾敷额头的方式一起进行。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的耳鸣、糖尿病、眼睛干涩等症状有很好的调节作用。
养生穴位四：
委中穴：舒缓腰背。屈腿时，膝关节后侧的位置会出现横纹，而横纹中点处即是委中穴。在针灸的"四总穴歌"里提到"腰背委中求"，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。对于委中，应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治疗腰痛，还能有效解除腿部的酸麻及疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
养生穴位五：
天枢穴：增强胃动力。天枢是胃经上的一大要穴，位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是"近邻"，所以内外病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病"信号灯"的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，可增强胃动力。
养生穴位六：
血海穴：补血养肝。血海位于大腿内侧。请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。在古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促进新血的生成，因此才被称为"血海"。