水果是生活中必不可少的食物，很受欢迎。吃水果对人的身体也十分有益。然而，很多人不知道并不是任何时候都适合吃水果。那么，晚上吃水果好吗？晚餐应该注意什么？接下来，请跟着我一起了解。
晚上吃水果好吗？
睡前两小时最好不要吃水果，因为此时你的胃还在工作，胰岛素仍在分泌。长期如此容易引发糖尿病。最好在饭前吃水果，因为水果最易被消化。
晚餐应该注意什么？
1、晚餐时间过晚
医学专家建议早点吃晚餐是健康保健的好办法。研究表明，早点吃晚餐可大大降低尿路结石的发病率。人体的排钙高峰期通常发生在进餐后4~5小时，如果晚餐太晚，到达排钙高峰期时人已经上床入睡，尿液无法迅速排出体外，从而导致尿中钙的增加，易形成结石。
2、高盐的食物
在睡前要控制盐分的摄入。过多的盐分会导致血液中钠的浓度增加，进而导致身体细胞脱水。
3、过量进食
晚餐吃得太多会导致胆固醇升高，刺激肝脏产生更多的低密度和极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。
4、油腻的食物
消化油腻食物对肠胃和肝胆等器官过于负担，同时刺激中枢神经系统，使这些器官长时间处于工作状态，导致失眠。
晚餐的饮食非常重要。许多人晚上喜欢用滋补的食物奖励自己一天的辛苦努力，但这种做法是不正确的哦！希望大家多加注意。