俗话说：“每日一苹果，医生远离我。”有科学家和医师将苹果称为“全方位的健康水果”。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。经常食用苹果能够预防很多疾病。那么，晚上吃苹果到底好不好呢？什么时间吃苹果最好呢？接下来就让我来给大家解答吧！
晚上吃苹果好吗
苹果中含有较多纤维素，晚上或睡前吃苹果不利于消化，容易增加肠胃的负担。俗话说：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果。”既然晚上并不适合吃苹果，那么什么时间吃苹果最好呢？
1、早上
人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以迅速补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质易被吸收。
2、饭后两小时
近来的研究发现，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃胀满。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
3、下午前
我国中医认为，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，过多食用会导致糖转化为脂肪在体内堆积，所以尽量在下午前食用苹果。
通过以上介绍，大家对于苹果的最佳食用时间已经有所了解了吧！希望这些信息能够帮助到大家哦！