近年来，女性面临的压力急剧增加，这也导致了各种妇科疾病的增加，尤其是乳腺炎等问题问题越来越严重。如果不重视乳腺炎的情况，很容易演变成其他类型的乳腺疾病。那么，我们该如何预防乳腺炎呢？
预防乳腺炎的方法
- 避免戴带有钢托的胸罩：乳汁经常会非常不经意地流出，再加上乳房充盈引起乳房下垂，因此新妈妈不应该戴带有钢托的胸罩，最好选择专门的哺乳胸罩，以防止带有钢托的胸罩挤压乳腺管导致局部乳汁积聚引起乳腺炎。
- 保持个人卫生的清洁：喂宝宝之前和之后最好用清水清洗，然后用干净的毛巾擦拭乳头，确保乳头的清洁。
- 注意饮食调节：饮食应清淡而富有营养，多食用新鲜蔬菜水果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、油腻的食物。
- 产前每月在乳头及乳晕上擦一次花生油：怀孕8个月后每天用温水清洗乳头和乳晕，使乳头更坚韧耐摩擦，预防产后乳头的裂开。对于乳头内陷的情况更需要注意纠正。
- 产后催奶不宜过急：产后补充营养并不是越多越好，辅助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤应根据乳汁分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管未通畅，而新生儿吸吮能力较弱，如果大量分泌乳汁容易导致乳房胀痛和结块，给新妈妈带来痛苦。因此，产后进食下奶食物应从少量开始。
- 掌握正确的哺乳姿势：要让婴儿含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。每次喂奶时要确保完全吸空乳汁，如果婴儿吸吮力不够无法完全吸空，可以使用吸奶器或者用手挤出剩余的乳汁，这样不会导致乳汁滞积在乳房内。如果乳汁滞积，可以局部热敷20～30分钟，每天3～4次。然后轻轻按摩乳房四周朝乳头方向，然后使用吸奶器或手挤乳汁，每天7～8次。
- 哺乳时一定要让宝宝吃空一边乳房再吃另一边：不要频繁交替两侧乳房喂奶，以免宝宝长时间吸吮同一边乳房导致乳汁淤积引起急性乳腺炎。如果妈妈的奶量很充足，宝宝吃一边就饱了，另一边又胀，一定要挤空胀的一侧乳房的乳汁，不要让乳汁滞留在乳房内，以防止形成硬块导致急性乳腺炎。同时，养成定时哺乳的习惯，不要让宝宝含着乳头睡觉。
- 哺乳后要清洗乳头：不要让婴儿含着乳头睡觉。哺乳时间不宜过长，以防乳头破损或皲裂。如果乳头皲裂，可以涂抹鱼肝油铋剂或蓖麻油铋剂，但喂奶前要将药物擦干净。也可以在哺乳后挤出少量乳汁涂抹在乳头上。如果皲裂严重，需要暂停喂奶，用手挤出乳汁或使用吸奶器，在伤口愈合后再继续喂奶。对于乳头内陷的产妇，每天清洗后用手指将乳头朝外拉伸纠正。
