孕期的美味食谱：推荐三款孕期食疗
一、山药芝麻粥
材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果。大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰糖120克。
做法：山药芝麻粥的制作方法很简单：将大米洗净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；炒香黑芝麻，然后与山药一起放入搅拌器中，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。将锅置于火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即可。这道菜口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，因此对胃也很有益。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但患有糖尿病的孕妇要少用糖。
二、安胎鲫鱼姜仁汤
材料：一条大鲫鱼，适量的味精。鲫鱼约400克，生姜6克，春砂仁15克，猪油、精盐、味精适量。
做法：这道菜的做法较为繁琐，主要有以下几个步骤：去除鲫鱼的鳞和内脏，洗净；将春砂仁洗净沥干，研磨成末，放入鱼肚中；去皮，洗净的生姜切丝备用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盖子，隔水炖2小时，加入猪油、精盐、味精调味，稍微炖一会儿，即可食用。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心和呕吐的症状。
三、清蒸砂仁鲈鱼
材料：准备合适的材料，注意合理饮食。鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精适量。
做法：将生姜放在鲈鱼腹中，是一种不错的吃法。将砂仁捣碎，生姜切成细粒，装入鲈鱼腹中，放入碗中。加入适量的料酒，也是一种不错的方法。加入料酒、精盐、麻油、味精和水，放入蒸锅中蒸熟。当成菜或点心食用，吃肉和喝汤。