对于一些女性来说，经常出现掉发的现象，是让人很头疼的事情，因为它会影响自己的形象。那么女性要是经常掉头发到底该怎么办呢？下面跟着小编一起去了解一下吧！
女性经常掉头发怎么办
1、多做头皮按摩
如果能每天坚持做一些头部按摩的话，可以促进头皮的血液循环，刺激头皮部位，对头发的生长很有帮助。而且按摩时用双手进行就可以了，双手是最好的按摩器和梳子，对头发的伤害也很小。
2、保持规律的生活习惯
现在很多年轻人的夜生活都十分丰富，经常通宵熬夜玩手机，过着日夜颠倒的生活，白天的事情放在晚上做，喜欢去烫染头发。这样做容易导致脱发问题。年轻虽好，但是身体的保养还是要注意的，想要防止脱发问题，养成规律的生活习惯很重要。
3、及时排解精神压力
现在人们的心理压力普遍较大，面临高负荷的工作压力和家庭压力，常常经历过分焦虑不安的心理状态，出现掉头发和失眠等问题。面对这种情况，最好学会放松心理压力，可以尝试瑜伽或体育锻炼来排解。
4、不沾染恶习
现在有些女性喜欢一些刺激性的运动，喜欢抽烟喝酒。但是烟酒与脱发有关，你没有看到很多中年男人都秃顶吗？因此女性还是不要沾染不必要的恶习，养成好的生活习惯。
5、多补充蛋白质
蛋白质对头发的健康很有帮助，因为头发的大部分成分是蛋白质。女性可以常吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，对生发非常有帮助。而且这类食物的脂肪含量也不会很高，很适合女性食用。
6、接受专业治疗
但是这点是针对脱发严重的人来说。如果脱发到难以想象的地步，就需要尽快到专业的地方治疗。因为有些人的脱发是病理性的，一些疾病也会引发脱发，所以平时要注意身体状况。
七款防止脱发的食物
1、吃葡萄干防止脱发
促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体组织和器官，也可推动头发生长。
2、吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会增加男性雄性激素，导致脱发。而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
3、常吃牛排可防止脱发
养发固发。牛排富含蛋白质、铁和锌，其中的锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。由于头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效预防脱发。
4、鸡蛋补充多元营养防止脱发
鸡蛋和奶制品如酸奶是良好的蛋白质来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质有助于头发健康，解决脱发问题。
5、脱发者应多吃贝类
促进细胞再生。贝类富含锌，可帮助细胞再生，保持激素平衡，这对头发的健康生长十分重要。
6、豆类也是防止脱发的食物
补充高蛋白。豆类，尤其是黑豆，是良好的蛋白质和铁的来源，适合提供头发养分。
7、柑橘促进头发生长，防止脱发
柑橘类水果中的维C有助于身体更好地吸收铁，同时，在胶原质的生长中起到重要作用，促进头发生长。