刚进入春季，气温变化很大，紫外线由弱到强，花粉多，容易过敏。避免过敏应保持充足睡眠、饮食规律、增强自身免疫力、乐观开朗，增强肌体免疫力或调节肌体免疫状态。那么，春季吃什么防过敏呢？一起来看看吧！
春季吃什么防过敏
1、胡萝卜
专家发现，胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。此外，经常食用金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症。
2、蜂蜜
免疫学专家罗杰那利认为，蜂蜜对花粉过敏很有效。如果坚持每天服用一勺蜂蜜，连续两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。其中的原因有两个，一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，是临床上用来治疗气管哮喘等过敏性疾病的元素之一。二是因蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯后就会对花粉过敏产生一定抵抗力。
3、大枣
研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，环磷酸腺苷。因此，建议过敏者多吃红枣，水煮或生吃都可以，每次10颗，每天三次。此外，大枣含糖量高，性偏湿热。所以，有蛀牙并且经常牙痛或便秘的患者不适合食用。
4、黑木耳
黑木耳有治疗过敏性紫斑的功效，不过黑木耳不要与胡萝卜、黄瓜一起食用，否则会破坏其中的维生素C。
以上就是关于春季吃什么防过敏的分享，希望对大家有所帮助！